Vom Walken zum Joggen

Ein Ausdauertraining hat das Ziel eine muskuläre Leistung über einen möglichst langen Zeitraum zu erbringen ohne zu ermüden. Dazu müssen sich vor allem der Energiestoffwechel der Muskulatur,sowie das Herz-Kreislauf-System und die Lunge der Belastung anpassen. Nur durch ein regelmässiges Training ist dies zu erreichen. Doch wie traniere ich richtig?

 

In diesem Präventionskurs nach §20 SGB V geht es um die Stärkung des Herzkreislaufsystems und  das Erlernen der richtigen Technik vom Walking und Joggen. Es wird auf unterscheidlichste Wege zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit eingegangen.

 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

 

- Stärkung des Immunsystems

- Verbesserung der Atemeffizienz

- Vermeidung von Schlafstörung

- Senkung der Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck)

 

Kursdauer 8 Wochen bei einer Trainingseinheit pro Woche (60 Minuten)

 

Kosten pro Person 120,-Euro 

 

Nach erfolgreicher Teilnahme beteiligt sich Ihre Krankenkasse zu mindestens 70% an den Kosten.

 

Der nächste Kurs startet:

 

Dienstag, 06. März             2018 um 18:00 Uhr im Bewegungsraum, Falkenstr. 43, 23564 Lübeck

 

Dienstag, 15. Mai               2018 um 18:00 Uhr im Bewegungsraum, Falkenstr. 43, 23564 Lübeck 

 

Dienstag, 04. September  2018 um 18:00 Uhr im Bewegungsraum, Falkenstr. 43, 23564 Lübeck

 

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